科学预防青春痘该分几步走

 

　　科学预防青春痘该分几步走:

 

　　1:控痘需先从洗脸开始.过度清洗,容易把皮肤上的保护油脂洗去,导致皮肤过于干燥,会给皮肤造成很大的伤害,过少清洗就会导致细菌感染,病菌堵塞毛孔.

 

　　2:要改正喜欢用手摸脸或者托腮的习惯.这样会造成细菌在脸上传播的有效途径,促使痤疮产生也就成了顺其自然之事.头发不干净也会导致面部肌肤受到感染,长出痘痘.

 

　　3:日常生活中能够与皮肤直接接触的物品一定要保持清洁,例如被单、床单、枕套、毛巾等物品的清洁工作一定要做好.洗后好能够在阳光下曝晒,这是好的杀菌消毒的途径,紫外线是能够杀死细菌的.

 

　　4:运动,经常进行锻炼是可以促进新陈代谢的,保持身材的同时,还有利于身体健康.

 

　　5:日常饮食好是以天然无添加的食物为主,蔬菜水果以及酸奶都是很好的选择；红萝卜、菠菜、椰花菜这类蔬菜都是可以增强机体抵抗力的,当然好还是保持均衡的饮食.

 

　　6:甜食对痘痘的产生也是也起到一定的决定性因素.一些糖分和碳水化合物含量多的蛋糕及点心是痘痘的培养基地.花生等坚果类也应尽量少吃.

 

　　7:快餐,零食这些垃圾食品类的东西,好就不要吃了,容易导致便秘；宵夜对肠胃不好,容易引发痘痘.

 

　　8:日常保持好心态,要学会排解压力,压力会使皮脂分泌旺盛,产生过多油脂分泌,堵塞毛孔,愉悦的心情能治百病.

 

　　9:粉底要使用UV防晒,可有效防止紫外线,睡前一定要 卸妆,避免油脂堵塞毛孔,引发痤疮.

 

　　10:每天早睡早起,千万别熬夜,11点前一定要上床睡觉.肌肤新陈代谢,肝胆排毒的时间是由晚上11点到半夜三点之间进行,这段时间一定要保持良好的睡眠状态.

 

　　注意:上述就是最常见的日常行为,医师希望大家能积极改正,远离不良习惯,并且积极做到上述所罗列的几点措施,这样控痘才随心所欲,不用发展到非到医院去治疗,那样即费时间,自己也遭罪,如还有其它一些痘痘问题想咨询,可点击在线医师为您解答!